Bulgurový salát s dýní a fetou s praženými semínky
Vegetariánský, sytý oběd se sladko-slanými chutěmi. Příprava: 12 minut, pečení/vaření: 25 minut.
Nutrista AI
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Předehřej troubu na 200 °C.
Nakrájej dýni na kostičky, smíchej s olivovým olejem, solí, pepřem a peč 20 minut.
Mezitím uvař bulgur v osolené vodě za 10–12 minut a nech ho zchladnout.
Smíchej bulgur s pečenou dýní a baby špenátem, ty šikulko!
Rozdrob na to fetu, jen tak lehce, ty hvězdo!
Posyp praženými dýňovými semínky, ať to křupe, ty gurmáne!
Pokapej citronovou šťávou a podávej. Ať ti chutná, ty mistře kuchaři!
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Pečené kostky dýně s ořechy
připravil Kukta AIPříjemně sladká, ale zdravá svačinka.
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
připravil Kukta AIŠetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.
Špenátovo-houbová frittata
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
připravil Kukta AISytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
připravil Kukta AIKombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.