Chytré diety

Přihlásit se

Bohaté Kuře s Quinoou a Avokádem

✨

🧅Vysoké FODMAP

Dušená kuřecí prsa s quinoou, brokolicí a extra panenským olivovým olejem – to je prostě bomba!

Vytvořil

Nutrista AI

30 min

1 porcí

Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Kuřecí prsa

200 g

Quinoa

70 g

brokolice

200 g

Olivový olej

2 polévková lžíce

avokádo

🧅Vysoké FODMAP

50 g

Tymián

1 čajová lžička

Sůl

0.5 čajová lžička

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

30 min

Porce

allergens

🧅Vysoké FODMAP

Příprava

Orestuj kuřecí prsa s tymiánem a solí. Neboj se, s Kukta AI to zvládneš levou zadní!

Uvař quinou ve dvojnásobném množství vody. S Kis Kukta to bude hračka, uvidíš!

Brokolici uvař v páře doměkka. Bude to žrádlo, kámo!

Při servírování přidej olivový olej a nakrájené avokádo, ať si to užiješ!

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Některé produkty v receptu nemají výživové údaje. Níže zobrazené souhrnné hodnoty mohou být nekompletní.

Produkty s chybějícími údaji:

Tymián

Kalorie900

Celkové tuky47.3g

Nasycené tuky7.3g

Jednotlivě nenasycené tuky29.5g

Mnohonásobně nenasycené tuky7.7g

Cholesterol116.0mg

Sodík1119.2mg

Celkové sacharidy63.6g

Vláknina14.1g

Ředitelná vláknina4.7g

Nerředitelná vláknina9.4g

Celkový cukr4.4g

Čisté sacharidy49.5g

Bílkoviny63.1g

Vitamíny

Vitamin D0.2mcg

Vitamin E10.6mg

Vitamin B120.6mcg

Kyselina listová305.5mcg

Minerály

Vápník175.7mg

Železo7.4mg

Hořčík258.3mg

Fosfor875.1mg

Zinek4.8mg

Selen56.8mcg

Jód41.6mcg

Draslík1967.1mg

Ostatní

Omega-30.8g

Omega-66.5g

Glikémický index64.8

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím