Chytré diety

Přihlásit se

Bílkový omeleta se špenátem

✨

🥚Vejce

Extra porce bílkovin na závěr dne.

Vytvořil

Nutrista AI

10 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

vaječná bílkovina šťáva

🥚Vejce

150 ml

baby špenát

50 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

10 min

Porce

allergens

🥚Vejce

Příprava

Bílky vyšlehané do pěny upečené se špenátem.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie90

Celkové tuky0.5g

Nasycené tuky0.1g

Jednotlivě nenasycené tuky0.0g

Mnohonásobně nenasycené tuky0.2g

Sodík122.0mg

Celkové sacharidy2.9g

Vláknina1.1g

Ředitelná vláknina0.3g

Nerředitelná vláknina0.8g

Celkový cukr1.3g

Čisté sacharidy1.8g

Bílkoviny17.8g

Vitamíny

Vitamin E1.2mg

Vitamin B120.2mcg

Kyselina listová97.0mcg

Minerály

Vápník72.0mg

Železo1.5mg

Hořčík54.5mg

Fosfor324.5mg

Zinek0.6mg

Selen0.7mcg

Jód45.6mcg

Draslík504.0mg

Ostatní

Omega-30.1g

Omega-60.1g

Glikémický index7.5

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím