Chytré diety

Přihlásit se

Barevné Krůtí Ragú se Sladkými Bramborami

✨

🍅Lilkovité

Lehce stravitelné kousky krůtího masa s kostkami pečených sladkých brambor a cuketovými plackami.

Vytvořil

Nutrista AI

Barevné Krůtí Ragú se Sladkými Bramborami

35 min

4 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

krůtí prsa

800 g

sladké brambory

1000 g

cuketa

2 kusů

Kalifornská paprika

🍅Lilkovité

2 kusů

Olivový olej

4 polévková lžíce

Tymián

1 čajová lžička

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

35 min

Porce

allergens

🍅Lilkovité

Příprava

Nakrájej krůtí maso a sladké brambory na kostičky.

V pánvi rozehřej olivový olej.

Opeč kostky krůtího masa dozlatova.

Přidej sladké brambory, přiklop a duste 10 minut.

Přidej nakrájenou cuketu a papriku.

Okořeň solí, tymiánem a trochou rozmarýnu.

Peč dozlatova bez pokličky dalších 10–15 minut, dokud zelenina nezměkne.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Některé produkty v receptu nemají výživové údaje. Níže zobrazené souhrnné hodnoty mohou být nekompletní.

Produkty s chybějícími údaji:

Tymián

Kalorie629

Celkové tuky24.4g

Nasycené tuky5.0g

Jednotlivě nenasycené tuky14.0g

Mnohonásobně nenasycené tuky4.4g

Cholesterol120.0mg

Sodík250.9mg

Celkové sacharidy52.8g

Vláknina8.4g

Ředitelná vláknina2.8g

Nerředitelná vláknina5.6g

Celkový cukr12.2g

Čisté sacharidy44.4g

Bílkoviny47.8g

Vitamíny

Vitamin D0.4mcg

Vitamin E4.1mg

Vitamin B122.4mcg

Kyselina listová65.6mcg

Minerály

Vápník114.6mg

Železo4.4mg

Hořčík126.0mg

Fosfor553.3mg

Zinek5.7mg

Selen51.6mcg

Jód13.3mcg

Draslík1447.9mg

Ostatní

Omega-30.3g

Omega-64.0g

Glikémický index142.6

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím