Nutrista
Nutrista
Nutrista

Chytré diety

Banán

✨
🍎Fruktóza

Rychle stravitelný zdroj sacharidů před tréninkem, který ti zajistí okamžitou energii.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Banán
0 min
1 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
banán
banán
🍎Fruktóza
1 kusů

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
0 min
Porce
1
allergens
🍎Fruktóza
Příprava
1

Oloupej banán a sněz ho před tréninkem.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie45
Celkové tuky0.1g
Nasycené tuky0.1g
Jednotlivě nenasycené tuky0.0g
Mnohonásobně nenasycené tuky0.0g
Sodík0.5mg
Celkové sacharidy11.4g
Vláknina1.3g
Ředitelná vláknina0.3g
Nerředitelná vláknina0.9g
Celkový cukr6.1g
Čisté sacharidy10.1g
Bílkoviny0.6g
Vitamíny
Vitamin E0.1mg
Kyselina listová10.0mcg
Minerály
Vápník2.5mg
Železo0.1mg
Hořčík13.5mg
Fosfor11.0mg
Zinek0.1mg
Selen0.5mcg
Jód1.0mcg
Draslík179.0mg
Ostatní
Omega-30.0g
Omega-60.0g
Glikémický index25.5
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Jablko a mandlové máslo
Snadné
5 min
1 pp
🌰Ořechy
🍎Fruktóza

Jablko a mandlové máslo

117 kcal
B:3g
S:10g
T:8g
Nutristapřipravil Kukta AI

Křupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!

Zobrazit recept
Avokádová Čokoládová Pěna
Snadné
10 min
2 pp
🌰Ořechy
💊Salicyláty
☕Kofein
🍎Fruktóza

Avokádová Čokoládová Pěna

98 kcal
B:3g
S:17g
T:6g
Nutristapřipravil Kukta AI

Krémový dezert nebo svačinka bohatá na zdravé tuky, která ti pomůže zahnat chuť na sladké.

Zobrazit recept
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
Snadné
2 min
1 pp
🌾Lepek
🥛Mléko
🥛Laktóza

Otrubové sušenky se sýrem a okurkou

690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.

Zobrazit recept
Hummusová vajíčková svačinka
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP

Hummusová vajíčková svačinka

114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
Nutristapřipravil Kukta AI

Jednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.

Zobrazit recept
Smažené Tofu se Zeleninou
Snadné
15 min
1 pp
🫘Sója

Smažené Tofu se Zeleninou

270 kcal
B:14g
S:8g
T:22g
Nutristapřipravil Kukta AI

Snadná sobotní večeře.

Zobrazit recept
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
Snadné
5 min
1 pp
🌾Lepek
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
Nutristapřipravil Kukta AI

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept
5 dietologů online
5 místo zbývá na dnes