Chytré diety

Přihlásit se

Banán

✨

🍎Fruktóza

Rychle stravitelný zdroj sacharidů před tréninkem, který ti zajistí okamžitou energii.

Vytvořil

Nutrista AI

0 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

banán

🍎Fruktóza

1 kusů

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

0 min

Porce

allergens

🍎Fruktóza

Příprava

Oloupej banán a sněz ho před tréninkem.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie45

Celkové tuky0.1g

Nasycené tuky0.1g

Jednotlivě nenasycené tuky0.0g

Mnohonásobně nenasycené tuky0.0g

Sodík0.5mg

Celkové sacharidy11.4g

Vláknina1.3g

Ředitelná vláknina0.3g

Nerředitelná vláknina0.9g

Celkový cukr6.1g

Čisté sacharidy10.1g

Bílkoviny0.6g

Vitamíny

Vitamin E0.1mg

Kyselina listová10.0mcg

Minerály

Vápník2.5mg

Železo0.1mg

Hořčík13.5mg

Fosfor11.0mg

Zinek0.1mg

Selen0.5mcg

Jód1.0mcg

Draslík179.0mg

Ostatní

Omega-30.0g

Omega-60.0g

Glikémický index25.5

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Jablko a mandlové máslo

Křupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!

Hummusová vajíčková svačinka

Jednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept