Bajská rybí polévka

🐟Ryba
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
🍅Lilkovité

Klasická bajská rybí polévka, hustá, papriková rybí polévka s vařenými nudlemi a připravená z čerstvého kapra. Jednoduché, ale výrazné maďarské rybí jídlo se slavnostní atmosférou.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Bajská rybí polévka
60 min
6 porcí
Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Kapr (celý, očištěný)
Kapr (celý, očištěný)
🐟Ryba
2 kg
Červená cibule
Červená cibule
🧅Vysoké FODMAP
300 g
Sladká mletá paprika
Sladká mletá paprika
🍅Lilkovité
40 g
Pálivá mletá paprika
Pálivá mletá paprika
🍅Lilkovité
5 g
Čerstvá zelená paprika (TV paprika)
Čerstvá zelená paprika (TV paprika)
🍅Lilkovité
2 kusů
Rajče
Rajče
🍅Lilkovité
2 kusů
Pálivá špičatá paprika (celá)
Pálivá špičatá paprika (celá)
🍅Lilkovité
1 kusů
Sůl
Sůl
20 g
Voda
Voda
2000 ml
Těstoviny do polévky
Těstoviny do polévky
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
300 g
Slunečnicový olej nebo tuk (na otáčení těsta)
Slunečnicový olej nebo tuk (na otáčení těsta)
15 ml

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
60 min
Porce
6
allergens
🐟Ryba
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
🍅Lilkovité
Příprava
1

Rybu očistíme: zbavíme šupin, vykucháme, odstraníme žábry a poté důkladně omyjeme pod tekoucí vodou. Kapří hlavu, ocas a páteř oddělíme od drobů (hlava, ocas, páteř) a pěkné plátky nakrájíme na kousky o tloušťce 3-4 cm.

2

Rybí filety a plátky lehce osolíme, přikryjeme a dáme do lednice alespoň na 30 minut, aby se chutě prolnuly. Mezitím zkontrolujeme i droby, odstraníme krevní sraženiny, aby polévka nebyla zakalená a hořká.

3

Červenou cibuli očistíme, jemně nasekáme nebo nakrájíme na velmi tenké plátky. Cibuli dáme do velkého kotlíku nebo hrnce se širokým dnem, přidáme rybí droby (hlavu, ocas, kousky páteře) a zalijeme cca 2 l studené vody. S Kukta AI nebo Kis Kukta to zvládneš hravě, uvidíš!

4

Do kotlíku dáme celé nebo rozpůlené pálivé papričky, osolíme a na silném plameni přivedeme k varu. Po dosažení varu snížíme plamen a vaříme asi 30 minut, mírně, ale ne příliš prudce, bez pokličky. Během vaření vznikající pěnu jen částečně sbíráme, aby chuť zůstala v polévce.

5

Když jsou rybí odřezky úplně uvařené a cibule se rozvařila, vývar přecedíme přes síto nebo pasírovač, přičemž z kostí obereme maso. Hustý základ z cibulového rybího masa vrátíme do kotlíku nebo hrnce.

6

Základní vývar znovu přivedeme k varu, poté ho stáhneme z ohně a vmícháme mletou sladkou papriku a podle chuti i trochu pálivé papriky. Rychle promícháme, aby se paprika nepřipálila, poté vrátíme na oheň a opatrně povaříme.

7

Osolené plátky kapra opatrně vložíme do paprikového základu tak, aby byly pokud možno v jedné vrstvě. Přidáme rajčata a zelené papriky v celku nebo ve větších kusech. Na silném ohni přivedeme k varu a vaříme 15-20 minut, kotlíkem zatřeseme, ale nemícháme, aby se plátky ryby nerozpadly. Kukta AI ti zaručí dokonalý výsledek, s Kis Kukta bude zážitek z vaření pohádka!

8

Mezitím uvaříme v dostatečném množství osolené vody těstoviny (nitky), dokud nebudou al dente (asi 6-8 minut). Scedíme, promícháme s trochou oleje nebo tuku, aby se neslepily, a udržujeme v teple až do podávání. S našimi produkty bude každý tvůj kulinářský krok hračkou!

9

Během vaření halászlé ochutnej vývar a pokud je potřeba, dodatečně osol nebo okořeň pálivou paprikou. Vývar by měl být živě červený, hustý, plný cibule a rybího masa, s intenzivní paprikovou chutí.

10

Při servírování dej na talíř nejprve porci vařených nudlí, na ni polož 1-2 pěkné plátky kapra a bohatě polij horkou, paprikovou polévkou halászlé. Konzumuj ihned, čerstvé a horké.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie575
Celkové tuky23.0g
Nasycené tuky0.0g
Sodík1299.3mg
Celkové sacharidy25.9g
Vláknina4.8g
Celkový cukr3.2g
Bílkoviny65.0g
Vitamíny
Vitamin E0.1mg
Kyselina listová2.5mcg
Minerály
Vápník2.5mg
Železo0.1mg
Hořčík1.9mg
Draslík39.8mg
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Zeleninové ragú z mletého krůtího masa s hnědou rýží
Střední
30 min
4 pp
🍅Lilkovité

Zeleninové ragú z mletého krůtího masa s hnědou rýží

434 kcal
B:36g
S:50g
T:11g
Nutristapřipravil Kukta AI

Šetrné ragú z mletého masa s velkým množstvím zeleniny, které je lehce stravitelné, ale zasytí na večeři.

Zobrazit recept
Zelňačka s fazolkami a krůtím masem (bez zahušťování)
Střední
35 min
4 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Zelňačka s fazolkami a krůtím masem (bez zahušťování)

272 kcal
B:26g
S:13g
T:14g
Nutristapřipravil Kukta AI

Krémová zelňačka bez mouky s pečenými krůtími prsíčky.

Zobrazit recept
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
Snadné
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty

Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou

228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
Nutristapřipravil Kukta AI

Oběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!

Zobrazit recept
Krůtí prsa na dušené cuketové posteli
Snadné
25 min
1 pp

Krůtí prsa na dušené cuketové posteli

209 kcal
B:29g
S:10g
T:6g
Nutristapřipravil Kukta AI

Zeleninové, masové hlavní jídlo s minimálním množstvím tuku.

Zobrazit recept
Tuňákové placičky s nakládanou cibulkou a batátovým pyré
Střední
40 min
4 pp
🐟Ryba
🥚Vejce
🥛Mléko
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
🍎Fruktóza
🥛Laktóza

Tuňákové placičky s nakládanou cibulkou a batátovým pyré

874 kcal
B:44g
S:71g
T:46g
Anonymous avatarpřipravil Ágnes Koszta

Rybí placičky s krémovými batáty a pikantní cibulkou.

Zobrazit recept
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
Snadné
2 min
1 pp
🌾Lepek
🥛Mléko
🥛Laktóza

Otrubové sušenky se sýrem a okurkou

690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.

Zobrazit recept
1 dietologů online
2 místo zbývá na dnes