Avokádový Kuřecí Salát s Ořechy
🌰Ořechy
🧅Vysoké FODMAP
Vytvořil
lukatsaniko
lukatsanikoSkuteční dietetici, skutečné výsledky
Ingredience
Kuřecí prsa
120 g
avokádo
🧅Vysoké FODMAP
0.5 kusů
Jádra vlašských ořechů
🌰Ořechy
15 g
Míchaný salát
100 g
Salátová okurka
50 g
Olivový olej
10 ml
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
15 min
Porce
1
allergens
🌰Ořechy
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1
Kuřecí prsa opeč na pánvi na trošce olivového oleje a poté nakrájej na proužky.
2
V míse smíchej salátovou směs, nakrájenou okurku a plátky avokáda.
3
Na vrch polož opečená kuřecí prsa.
4
Posyp nasekanými ořechy.
5
Před podáváním pokapej trochou citronové šťávy a zbývajícím olivovým olejem. Mňam!
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie388
Celkové tuky26.8g
Nasycené tuky3.7g
Jednotlivě nenasycené tuky12.2g
Mnohonásobně nenasycené tuky9.4g
Cholesterol69.6mg
Sodík72.3mg
Celkové sacharidy9.2g
Vláknina4.5g
Ředitelná vláknina1.4g
Nerředitelná vláknina3.1g
Celkový cukr3.2g
Čisté sacharidy4.7g
Bílkoviny32.2g
Vitamíny
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E2.6mg
Vitamin B120.4mcg
Kyselina listová68.2mcg
Minerály
Vápník69.0mg
Železo2.3mg
Hořčík83.0mg
Fosfor337.1mg
Zinek1.8mg
Selen28.8mcg
Jód6.5mcg
Draslík871.8mg
Ostatní
Omega-31.6g
Omega-67.7g
Glikémický index28.5
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
2 dietologů online
2 místo zbývá na dnes