Chytré diety

Avokádový Kuřecí Salát s Ořechy

✨

🌰Ořechy

🧅Vysoké FODMAP

Čerstvý, sytý salát se zdravými tuky z avokáda a ořechů, který podporuje kardiovaskulární systém. S tímhle budeš hvězda!

Vytvořil

Nutrista AI

15 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Kuřecí prsa

120 g

avokádo

🧅Vysoké FODMAP

0.5 kusů

Jádra vlašských ořechů

🌰Ořechy

15 g

Míchaný salát

100 g

Salátová okurka

50 g

Olivový olej

10 ml

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

15 min

Porce

allergens

🌰Ořechy

🧅Vysoké FODMAP

Příprava

Kuřecí prsa opeč na pánvi s trochou olivového oleje a pak je nakrájej na proužky. S Kukta AI to bude hračka!

V míse smíchej salátovou směs, nakrájenou okurku a na plátky nakrájené avokádo. Neboj se experimentovat, s Kis Kukta jsi šéfkuchař ty!

Navrch polož opečená kuřecí prsa. Uvidíš, jak ti to bude chutnat!

Posyp nahrubo nasekanými vlašskými ořechy.

Před podáváním pokapej trochou citronové šťávy a zbývajícím olivovým olejem.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie388

Celkové tuky26.8g

Nasycené tuky3.7g

Jednotlivě nenasycené tuky12.2g

Mnohonásobně nenasycené tuky9.4g

Cholesterol69.6mg

Sodík72.3mg

Celkové sacharidy9.2g

Vláknina4.5g

Ředitelná vláknina1.4g

Nerředitelná vláknina3.1g

Celkový cukr3.2g

Čisté sacharidy4.7g

Bílkoviny32.2g

Vitamíny

Vitamin D0.1mcg

Vitamin E2.6mg

Vitamin B120.4mcg

Kyselina listová68.2mcg

Minerály

Vápník69.0mg

Železo2.3mg

Hořčík83.0mg

Fosfor337.1mg

Zinek1.8mg

Selen28.8mcg

Jód6.5mcg

Draslík871.8mg

Ostatní

Omega-31.6g

Omega-67.7g

Glikémický index28.5

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím