لذة فطور مُرتبة مع الزبادي اليوناني والموسلي المقرمش.






هيا، جهز كوبًا زجاجيًا أو وعاءً صغيرًا.
ضع طبقة من الزبادي اليوناني في الأسفل.
رش طبقة من الجرانولا، ثم أضف الفواكه الطازجة فوقها.
كرر وضع الطبقات حتى يمتلئ الكوب.
رُشّ القليل من العسل على الوجه قبل التقديم.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.