حميات ذكية

تسجيل الدخول

زبادي بالفواكه الطازجة في البيت

✨

🥛حليب

🥛لاكتوز

🍎فركتوز

💊ساليسيلات

بديل صحي للزبادي المحلى الجاهز. ياسلام!

أنشأها

Nutrista AI

2 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

زبادي طبيعي

🥛حليب

🥛لاكتوز

150 غ

فراولة أو أي فاكهة طرية أخرى

🍎فركتوز

💊ساليسيلات

50 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

2 دقيقة

الحصص

allergens

🥛حليب

🥛لاكتوز

🍎فركتوز

💊ساليسيلات

التحضير

هات زبادي طبيعي.

اهرس فيه فواكه طازجة بشوكة (مثلاً فراولة أو مشمش).

قلّب كويس. بسيطة مش كدة؟

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية108

إجمالي الدهون5.1g

دهون مشبعة3.2g

دهون أحادية غير مشبعة1.4g

دهون متعددة غير مشبعة0.2g

كوليسترول19.5mg

صوديوم60.5mg

إجمالي الكربوهيدرات10.9g

ألياف غذائية1.0g

ألياف قابلة للذوبان0.3g

ألياف غير قابلة للذوبان0.8g

إجمالي السكريات9.5g

صافي الكربوهيدرات9.9g

بروتين5.6g

فيتامينات

فيتامين د0.2mcg

فيتامين إي0.2mg

فيتامين ب120.6mcg

فولات22.5mcg

معادن

كالسيوم189.5mg

حديد0.3mg

مغنيسيوم23.0mg

فوسفور154.5mg

زنك0.7mg

سيلينيوم5.5mcg

يود24.0mcg

بوتاسيوم309.0mg

أخرى

أوميغا-30.1g

أوميغا-60.2g

مؤشر غليسيمي72.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك