حميات ذكية

تسجيل الدخول

وجبة خفيفة بالتفاح والجبن

✨

🥛حليب

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

مزيج بسيط لكنه مثالي: ألياف من التفاح وبروتين من الجبن لتحقيق توازن السكر في الدم.

أنشأها

Nutrista AI

0 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

تفاحة

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

1 قطعة

Félkemény sajt (Trappista vagy Gouda)

🥛حليب

🥛لاكتوز

30 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

0 دقيقة

الحصص

allergens

🥛حليب

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

🥛لاكتوز

التحضير

نغسل التفاح ونقطعه إلى شرائح.

نقطع الجبن إلى مكعبات أو شرائح صغيرة.

قدميه معًا واستمتعوا!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية131

إجمالي الدهون8.2g

دهون مشبعة5.1g

دهون أحادية غير مشبعة2.7g

دهون متعددة غير مشبعة0.3g

كوليسترول27.0mg

صوديوم225.5mg

إجمالي الكربوهيدرات7.4g

ألياف غذائية1.2g

ألياف قابلة للذوبان0.5g

ألياف غير قابلة للذوبان0.8g

إجمالي السكريات5.5g

صافي الكربوهيدرات6.2g

بروتين7.7g

فيتامينات

فيتامين د0.2mcg

فيتامين إي0.1mg

فيتامين ب120.4mcg

فولات7.5mcg

معادن

كالسيوم213.0mg

حديد0.1mg

مغنيسيوم10.9mg

فوسفور155.5mg

زنك0.9mg

سيلينيوم4.2mcg

يود6.5mcg

بوتاسيوم89.5mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-60.3g

مؤشر غليسيمي19.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك