حميات ذكية

تسجيل الدخول

وعاء زبادي يوناني كامل القيمة الغذائية

✨

🥛حليب

🌰مكسرات

🥛لاكتوز

🍎فركتوز

💊ساليسيلات

زبادي كريمي مع توت و لوز. يا سلام!

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

زبادي يوناني

🥛حليب

🥛لاكتوز

2 كوب

ميكس توت مشكل

🍎فركتوز

💊ساليسيلات

150 غ

لوز

🌰مكسرات

30 غ

عسل

🍎فركتوز

1 ملعقة كبيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🥛حليب

🌰مكسرات

🥛لاكتوز

🍎فركتوز

💊ساليسيلات

التحضير

ضع الزبادي في وعاء. بسيطة جدا!

رش الفواكه واللوز من فوق. يا عيني!

رش العسل من فوق. حاجة كده بسيطة و طعمها جنان!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية753

إجمالي الدهون36.7g

دهون مشبعة14.9g

دهون أحادية غير مشبعة15.2g

دهون متعددة غير مشبعة4.6g

كوليسترول80.4mg

صوديوم172.7mg

إجمالي الكربوهيدرات55.6g

ألياف غذائية11.7g

ألياف قابلة للذوبان3.3g

ألياف غير قابلة للذوبان8.4g

إجمالي السكريات42.9g

سكريات مضافة12.1g

صافي الكربوهيدرات43.9g

بروتين54.7g

فيتامينات

فيتامين د0.5mcg

فيتامين إي9.1mg

فيتامين ب121.9mcg

فولات100.1mcg

معادن

كالسيوم647.1mg

حديد2.3mg

مغنيسيوم155.2mg

فوسفور982.3mg

زنك3.6mg

سيلينيوم12.1mcg

يود62.7mcg

بوتاسيوم1119.8mg

أخرى

أوميغا-30.1g

أوميغا-64.0g

مؤشر غليسيمي229.2

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك