حميات ذكية

تسجيل الدخول

توت مشكل ببذور اليقطين

✨

🍎فركتوز

قنبلة مضادات الأكسدة للمفاصل.

أنشأها

Nutrista AI

0 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

توت أزرق

🍎فركتوز

80 غ

توت العليق

🍎فركتوز

80 غ

بذور اليقطين

1 ملعقة كبيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

0 دقيقة

الحصص

allergens

🍎فركتوز

التحضير

اغسل الفواكه جيدًا.

اخلطهم مع بذور اليقطين في وعاء. يا سلام سلم!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية170

إجمالي الدهون8.0g

دهون مشبعة1.3g

دهون أحادية غير مشبعة2.5g

دهون متعددة غير مشبعة3.5g

صوديوم2.6mg

إجمالي الكربوهيدرات22.7g

ألياف غذائية8.0g

ألياف قابلة للذوبان1.7g

ألياف غير قابلة للذوبان6.3g

إجمالي السكريات11.7g

صافي الكربوهيدرات14.7g

بروتين6.0g

فيتامينات

فيتامين إي1.5mg

فولات30.2mcg

معادن

كالسيوم31.6mg

حديد2.1mg

مغنيسيوم109.9mg

فوسفور215.1mg

زنك1.6mg

سيلينيوم1.6mcg

يود0.3mcg

بوتاسيوم302.0mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-63.3g

مؤشر غليسيمي71.7

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك