حميات ذكية

تسجيل الدخول

تفاح ولوز 😋

✨

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

تسالي نهاية الأسبوع. يمي!

أنشأها

Nutrista AI

2 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

تفاحة

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

1 قطعة

لوز (كامل)

🌰مكسرات

15 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

2 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

التحضير

قطعيه شرايح واستمتعي! ✨

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية113

إجمالي الدهون7.6g

دهون مشبعة0.6g

دهون أحادية غير مشبعة4.7g

دهون متعددة غير مشبعة1.4g

صوديوم0.7mg

إجمالي الكربوهيدرات10.1g

ألياف غذائية3.1g

ألياف قابلة للذوبان1.1g

ألياف غير قابلة للذوبان2.0g

إجمالي السكريات5.9g

صافي الكربوهيدرات7.1g

بروتين3.3g

فيتامينات

فيتامين إي3.9mg

فولات10.5mcg

معادن

كالسيوم42.6mg

حديد0.6mg

مغنيسيوم43.0mg

فوسفور79.0mg

زنك0.5mg

سيلينيوم0.5mcg

يود0.5mcg

بوتاسيوم159.3mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-61.4g

مؤشر غليسيمي19.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك