حميات ذكية

تسجيل الدخول

تفاح و زبدة اللوز

✨

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

وجبة خفيفة كلاسيكية.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

تفاحة

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

1 قطعة

زبدة اللوز

🌰مكسرات

20 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

التحضير

قطّع التفاح إلى شرائح واغمسها في الزبدة. يا سلام سلم!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية149

إجمالي الدهون11.3g

دهون مشبعة0.8g

دهون أحادية غير مشبعة6.9g

دهون متعددة غير مشبعة2.5g

صوديوم2.5mg

إجمالي الكربوهيدرات11.1g

ألياف غذائية3.3g

ألياف قابلة للذوبان0.8g

ألياف غير قابلة للذوبان2.5g

إجمالي السكريات6.1g

صافي الكربوهيدرات7.8g

بروتين4.4g

فيتامينات

فيتامين إي5.2mg

فولات10.3mcg

معادن

كالسيوم56.8mg

حديد0.8mg

مغنيسيوم56.3mg

فوسفور102.3mg

زنك0.6mg

سيلينيوم0.8mcg

يود0.9mcg

بوتاسيوم200.1mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-62.4g

مؤشر غليسيمي26.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك