التفاح المشوي سهل الهضم ويحتوي على البكتين الذي يساعد على الهضم، واللوز يضيف دهونًا جيدة.



اغسل التفاح، وقم بإزالة قلبه وقطّعه إلى شرائح.
رشّهم بالقرفة.
ضعهم في الميكروويف لمدة 2-3 دقائق، أو في الفرن لمدة 15 دقيقة، حتى يصبحوا طريين. ياسلام! سهلة ولذيذة وصحية، مش هيك أحلى مع Kukta AI؟ أو حتى Kis Kukta تساعدك!
عند التقديم، رشيها بشرائح اللوز. يا سلام سلم!

حلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.