تفاح محشو بالكفير والجوز الخفيف، طريقة سريعة لرفع مستوى الطاقة!




1. نغسل التفاح، نقطعه إلى نصفين ونزيل البذور.
2. في وعاء صغير، اخلط الكفير مع الجوز والقرفة.
3. املأ تجاويف أنصاف التفاح بمزيج الكفير.
4. استمتع به على الفور أو احتفظ به في الثلاجة لوقت لاحق. بالهناء والشفاء!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

حلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.