خضروات مشكلة مطهوة على البخار مع البيض، نهاية مثالية ليومك.
اسلقي البيض حتى يصبح صلبًا، ثم قشريه.
نظفي القرنبيط والجزر وقطعيهما.
اطهي الخضار على البخار حتى تنضج.
قدمي الخضار مع أنصاف البيض المسلوق. يا سلام سلم!

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.