طبق مثالي للتحضير المسبق! يوفر الديك الرومي البروتين الخالي من الدهون، بينما توفر الكينوا الأحماض الأمينية الكاملة.






اشطفي الكينوا جيدًا يا حلوة.
قطعي الدجاج الرومي والجزر والكوسا إلى مكعبات صغيرة.
في قدر كبير، سخني الزيت وشوّحي اللحم حتى يتغير لونه.
ضيفي الخضار وقلّبيهم لمدة 5 دقايق، يا سلام على الريحة!
أضيفي الكينوا ومرقة اللحم.. خلطة سحرية!
غطّي القدر وخلّيه على نار هادية حوالي 20 دقيقة، لين ما السائل يتشرب كلّه. يا سلام سلم!
خلّيه يرتاح 5 دقايق قبل التقديم.. عشان الطعم يكون ولا أروع! بالهنا والشفا من Kukta AI و Kis Kukta!

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.