سمك القد بالأعشاب مع عدس أحمر كطبق جانبي
وجبة خفيفة ولكنها مشبعة. تساعد الألياف الموجودة في العدس الأحمر على الهضم، بينما يعتبر سمك القد مصدراً ممتازاً للبروتين.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
اشطفي العدس الأحمر ثم اطهيه في ماء مملح حتى ينضج لمدة 15 دقيقة تقريبًا. صفيه.
تبّلي شرائح سمك القد بالملح والفلفل ورشي عليها الزعتر المجفف.
سخّني الزيت في مقلاة واقلي السمك لمدة 3-4 دقائق لكل جانب.
اخلط شوية زيت زيتون وبقدونس طازج مع العدس. يا سلام على الريحة!
قدم السمك على فرشة العدس. تخيل الطعم! ولا أروع، صحة وهنا!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- زعتر
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
سمك السلمون المشوي مع العدس والشمر
أعدها Ágnes Kosztaفيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
سلمون مطهو مع كينوا وبروكلي
أعدها Kukta AIوجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.