غداء كلاسيكي قليل الدسم ومثالي لمن يعانون من مشاكل في الكبد والمرارة.






قشّر البطاطس وقطعها إلى مكعبات واطهيها في ماء مملح حتى تصبح طرية.
في هذه الأثناء، تبّل سمك القد بالملح والفلفل ورش عليه عصير الليمون.
في قدر بخاري أو في القليل من الماء، غطِّ القدر واطه السمك على البخار حتى ينضج لمدة 8-10 دقائق تقريبًا. يا سلام! تخيل الطعم مع Kukta AI أو Kis Kukta!
صفي البطاطس المسلوقة يا معلم!
رش البطاطس بالبقدونس الطازج المفروم. يا سلام سلم!
قدم السمك مع البطاطس والجزر المطبوخ على البخار. بالهنا والشفا!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.