سمك بحري خفيف، يقدم مع فطيرة الكوسة بالبيض كبديل للأطباق الجانبية عالية الكربوهيدرات.





تبّلي شرائح سمك القد بالملح، واشويها في مقلاة مع قليل من زيت الزيتون لمدة 3-4 دقائق على كل جانب.
ابشري الكوسة، تبّليها بالملح، اتركيها جانبًا، ثم اعصريها لإزالة الماء.
اخلطي الكوسة مع بيضة، قليل من دقيق الشوفان، ملح وفلفل. واستمتعي ب وجبة رائعة مع Kukta AI و Kis Kukta!
بعد قلي السمك، اقلي فطائر صغيرة من عجينة الكوسا في المقلاة نفسها. يا سلام سلم ع الطعم!
قدمي السمك مع الفطائر. هيك بتكون سفرتك غير شكل!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.