سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
جفف شرائح سمك القد وتبّلها بالفلفل برفق.
سخّي القليل من زيت الزيتون في مقلاة واقلي السمك لمدة 3-4 دقائق لكل جانب.
اطهي الفاصوليا الخضراء على البخار أو في القليل من الماء لمدة 6-7 دقائق.
اخلط الفاصوليا الخضراء المطبوخة مع الثوم المهروس. يا سلام على الطعم!
قدم السمك مع الفاصوليا الخضراء بالثوم. تخيل الطعم الرائع!
أضف شريحة خبز أسمر لتلبية احتياجاتك من الكربوهيدرات. صحة وهنا!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
ريزوتو دجاج بالأرز القرنبيط
أعدها Kukta AIريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!
صدر دجاج مطهو على البخار مع البطاطا الحلوة وزيت الزيتون
أعدها Kukta AIمزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.