عشاء سهل الهضم يدعم عملية الهضم.




قطّع البطاطا الحلوة إلى مكعبات واشوها بقليل من زيت الزيتون.
تبّل سمك القد واشويه حتى ينضج.
اسلق الفاصوليا الخضراء على البخار، ثم رشها بزيت الزيتون عند التقديم.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!