النسخة الصحية من طبقك الكلاسيكي المفضل بدون مايونيز، مع تتبيلة الزبادي اليوناني.






تبّلي صدر الدجاج واشويه في مقلاة مع قليل من الزيت.
اخلطي الزبادي مع الخردل وعصير الليمون والثوم المهروس والملح والفلفل. يا سلام سلم!
قطّعي الخس بيديكي في وعاء، واخلطيه مع التتبيلة. يا عيني عليكِ!
نضع الدجاج المقطع فوقه ونرش القليل من جبنة البارميزان.
نقطع شريحة خبز محمص بجانبه.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.