سلطة صدر الدجاج مع الخضار المشوية
سلطة خفيفة ومغذية من صدر الدجاج المشوي والخضروات الطازجة، مع صلصة زيت الزيتون والليمون.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
سخّن مقلاة الشواء أو الفرن مسبقًا.
تبّل صدر الدجاج بالملح والفلفل، ثم اشويه على كلا الجانبين لمدة 6-8 دقائق حتى ينضج تمامًا. يا سلام سلم، تخيل الطعم!
قطّع الكوسا والفلفل إلى شرائح، رشّها بقليل من زيت الزيتون، ثم اشوِها أيضًا. بسيطة مش كده؟
نغسل أوراق الخس جيدًا ونقطعها إلى قطع صغيرة.
نحضر الصلصة: نخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل. سهلة وبسيطة، مش هيك؟
في وعاء، نرتب أوراق الخس والخضروات المشوية وشرائح الدجاج. يا سلام سلم!
نسكب الصلصة ونقدمها على الفور. وبالعافية يا حلوين! تخيلوا الطعم مع Kukta AI و Kis Kukta!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- مزيج سلطة، يا سلام!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
كوسا 'توشني' مع سمك السلمون المدخن والبيض المقلي
أعدها Kukta AIفطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.
ريزوتو دجاج بالأرز القرنبيط
أعدها Kukta AIريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!