سلطة صدر الدجاج مع الخضار المشوية
سلطة خفيفة ومغذية من صدر الدجاج المشوي والخضروات الطازجة، مع صلصة زيت الزيتون والليمون.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
سخّن مقلاة الشواء أو الفرن مسبقًا.
تبّل صدر الدجاج بالملح والفلفل، ثم اشويه على كلا الجانبين لمدة 6-8 دقائق حتى ينضج تمامًا. يا سلام سلم، تخيل الطعم!
قطّع الكوسا والفلفل إلى شرائح، رشّها بقليل من زيت الزيتون، ثم اشوِها أيضًا. بسيطة مش كده؟
نغسل أوراق الخس جيدًا ونقطعها إلى قطع صغيرة.
نحضر الصلصة: نخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل. سهلة وبسيطة، مش هيك؟
في وعاء، نرتب أوراق الخس والخضروات المشوية وشرائح الدجاج. يا سلام سلم!
نسكب الصلصة ونقدمها على الفور. وبالعافية يا حلوين! تخيلوا الطعم مع Kukta AI و Kis Kukta!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- مزيج سلطة، يا سلام!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
سلمون مطهو مع كينوا وبروكلي
أعدها Kukta AIوجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.