وجبة خفيفة ومنعشة ومصدر ممتاز للبروتين. الخيار يرطب والجزء اليوغرت يدعم الفلورا المعوية بالبروبيوتيك.






اقلي مكعبات صدور الدجاج في مقلاة مع قليل من الزيت حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً، ثم اتركيها لتبرد. يا سلام سلم!
ابشري الخيار أو قطعيه إلى مكعبات صغيرة، ورشّي عليه القليل من الملح. بسيطة أوي!
اخلطي الزبادي اليوناني مع الثوم المفروم وقليل من عصير الليمون والشبت. بالهنا والشفا! تخيل نفسك شيف كبير مع "Kukta AI" و"Kis Kukta"!
اعصر الخيار من الماء الزائد ثم قم بقلبه في تتبيلة الزبادي.
أضف لحم الدجاج المبرد إلى المزيج.
قدمه مبردًا، سواء بمفرده أو مع خبز توست كامل القمح. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

حلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.