سلطة مشبعة بالدهون الصحية والبروتين الخفيف.





اشوي صدر الدجاج أو استخدم بقايا دجاج مشوي.
قطّع أوراق الخس والخيار والأفوكادو.
اخلط الخضار مع الدجاج. يا سلام سلم!
رشها بزيت الزيتون والليمون واستمتع!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

حلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!