سلطة تونة مع حمص وأفوكادو، عشاء سريع ولذيذ!







1. صفي التونة وضعيها في وعاء.
2. أضيفي الحمص المغسول، والأفوكادو المقطع مكعبات، والطماطم الكرزية مقطعة إلى نصفين.
3. رشي عصير الليمون وزيت الزيتون، وتبلي بالملح حسب الرغبة. بالهناء والشفاء! تخيل نفسك على شاطئ البحر مع هالطبق المنعش! ✨
4. اخلطهم بالراحة كدة عشان الأفوكادو ما يتهرسش مننا.
5. ناكلها طوالي أو نحطها في الثلاجة عشان تبقى ساقعة ومنعشة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.