حميات ذكية

تسجيل الدخول

سلطة التونة (بقايا)

✨

🐟سمك

🍷هيستامين

🧅FODMAP عالي

وجبة خفيفة سريعة في المساء.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

تونة معلبة في الماء

🐟سمك

🍷هيستامين

100 غ

أفوكادو

🧅FODMAP عالي

30 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🐟سمك

🍷هيستامين

🧅FODMAP عالي

التحضير

قدمي السلطة طازجة ومنعشة. يا سلام سلم!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية134

إجمالي الدهون5.2g

دهون مشبعة0.8g

دهون أحادية غير مشبعة3.0g

دهون متعددة غير مشبعة0.8g

كوليسترول35.0mg

صوديوم252.1mg

إجمالي الكربوهيدرات2.5g

ألياف غذائية2.0g

ألياف قابلة للذوبان0.7g

ألياف غير قابلة للذوبان1.3g

إجمالي السكريات0.2g

صافي الكربوهيدرات0.5g

بروتين19.6g

فيتامينات

فيتامين د1.5mcg

فيتامين إي1.1mg

فيتامين ب122.0mcg

فولات30.3mcg

معادن

كالسيوم13.6mg

حديد1.2mg

مغنيسيوم38.7mg

فوسفور215.6mg

زنك1.0mg

سيلينيوم60.1mcg

يود50.9mcg

بوتاسيوم385.5mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-60.5g

مؤشر غليسيمي4.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك