سلطة كلاسيكية صديقة للقلب. التونة المعلبة (في ماء مالح) قليلة الدهون، لذلك نضيف زيت زيتون إضافي لتغذية متوازنة.






صفي التونة.
في وعاء، اخلط التونة والطماطم الكرزية المقطعة إلى نصفين والزيتون والبصل الأحمر.
رشي زيت الزيتون وعصير الليمون. بالهنا والشفا! شوية زيت زيتون ولمسة ليمون... يا سلام! تخيل نفسك على شاطئ البحر الأبيض المتوسط مع كل لقمة. مع وصفة Kukta AI بسيطة وسريعة التحضير من Kis Kukta ، حول وجبتك إلى حلم!
رشّها بالأوريجانو يا معلم.
كلها كده لوحدها، يا أما مع شريحة خبز مقرمش، هتبقى حكاية!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.