سلطة التونة على طريقة نيس
وجبة عشاء خفيفة وباردة لا تثقل المعدة في المساء، إلا أنها مشبعة بفضل البيض والسمك.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
نسلق البيض حتى يصبح صلبًا (10 دقائق)، ثم نبرده ونقشره.
نسلق الفاصوليا الخضراء حتى تصبح طرية في ماء مملح.
في وعاء، نخلط أوراق الخس والطماطم المقطعة مكعبات والخيار المقطع إلى شرائح بحجم الإصبع والفاصوليا الخضراء المسلوقة. يم! سهلة ولذيذة! تخيل أنك تطبخ مثل "Kukta AI" أو "Kis Kukta"! حلم كبير، أليس كذلك؟
حطّوا فوقه التونة بعد ما صفّيتوها من المي والبيض المسلوق اللي قطّعتوه أرباع.
رشّوا شوية زيت زيتون من فوق.
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
سلمون مطهو مع كينوا وبروكلي
أعدها Kukta AIوجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.
سمك السلمون المشوي مع العدس والشمر
أعدها Ágnes Kosztaفيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.