غني بالكريمة بفضل الأفوكادو.





امزج الشمندر والحمص المحضرين أسبوعيًا.
قطّع بعض الأفوكادو الطازج فوقها.
تبّلها بزيت الزيتون والبقدونس. يا سلام سلم! بالهنا والشفا! تخيل نفسك شيف كبير مع كوكتا الذكي و كوكتا الصغير!

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة خفيفة صحية ولذيذة!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.