غني بالبروتين والألياف، مثالي للغداء في علبة. التحضير: 15 دقيقة.











صفي واشطفي الحمص.
قطّع الدجاج المشوي/المسلوق مسبقًا إلى مكعبات (المتبقي من قبل مثالي أيضًا!).
افرم الفلفل والخيار والبصل الأحمر.
في وعاء، اخلطِ الحمص، والدجاج، والخضروات مع بعضهم.
حضّرِ الصلصة: طحينة، عصير ليمون، ماء، ثوم، وملح. سهلة صح؟
صُبّي الصلصة على السلطة وقلّبي. يا سلام سلم عايزين ناكل!
عند التقديم، رشّي البقدونس. يا سلام على الأكل الحلو!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.