سلطة الدجاج المشوي بالليمون
سلطة منعشة وخفيفة مليئة بالبروتين والخضار المقرمشة. يا سلام سلم!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
تبّلي صدر الدجاج بالملح والفلفل وعصير الليمون. بسيطة وحلوة!
اشوي الدجاج على نار متوسطة لمدة 6-7 دقائق لكل جانب حتى ينضج تمامًا. يا عيني على الشوي!
في وعاء كبير، اخلطي السبانخ والطماطم الكرزية والخيار. كله تمام!
قطّعي الدجاج المشوي وضعيه فوق الخضار الطازجة، يا سلام!
رشي زيت الزيتون وعصرة ليمون منعشة، بسيطة بس بتجنن!
قلّبيها بخفة وقدميها.. ولا أطيب من هيك! شو ناطرة جرّبيها!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
ريزوتو دجاج بالأرز القرنبيط
أعدها Kukta AIريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
صدر دجاج مطهو على البخار مع البطاطا الحلوة وزيت الزيتون
أعدها Kukta AIمزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.