سلطة عدس يونانية منعشة ومغذية مع الخضار الطازجة وصلصة الليمون الخفيفة. يا سلام سلم!










اغسلي العدس جيدًا، ثم اطبخيه حسب التعليمات الموجودة على العبوة (حوالي 20-25 دقيقة). بسيطة جداً، أليس كذلك؟
في هذه الأثناء، قطّعي الطماطم والخيار والبصل الأحمر إلى مكعبات. شغلك الشغل!
قطّعي الزيتون الأسود إلى شرائح. يا عيني على التقطيع!
يلا نعمل الصوص: اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والأوريجانو المجفف والملح والفلفل كويس.
في طبق كبير، اخلطي العدس المسلوق والمبرد والخضار المقطعة والزيتون. سهلة وبسيطة!
رشي الصوص اللي عملناه على السلطة وقلبيها كويس. يا سلام على الريحة!
قبل التقديم، سيبيها ترتاح 10-15 دقيقة عشان الطعم يندمج مع بعضه. تخيلي الطعم! Kis Kukta بيسهل عليكي كل حاجة، شكراً Kukta AI!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

حلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.