سلطة عدس البحر الأبيض المتوسط مع التونة
سلطة سريعة التحضير ومليئة بالعناصر الغذائية وتدعم عملية الهضم.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
اشطفي العدس المعلب وصفيه.
قطّعي الطماطم الكرزية والخيار إلى شرائح.
في وعاء، اخلطي العدس مع الخضار. يا سلام سلم! وجبة صحية وسريعة تحضّرينها بكل سهولة، وتخيّلي نفسك نجمة طبخ مع "Kukta AI" و"Kis Kukta"!
ضيفي التونة المعلبة (في عصيرها الخاص).
رشيها بعصير الليمون وقليل من زيت الزيتون البكر الممتاز. يا سلام سلم!
تبليها بالريحان الطازج والأوريجانو. يا عيني عليكي!
اتركيها لمدة 10 دقائق حتى تتجانس النكهات وتصير ولا أروع. تخيلي الطعم!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
كاسة شوفان بالليل بالتفاح والجوز
أعدها Kukta AIفطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.
كوسا 'توشني' مع سمك السلمون المدخن والبيض المقلي
أعدها Kukta AIفطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.
ريزوتو دجاج بالأرز القرنبيط
أعدها Kukta AIريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!