شوربة خضار خفيفة ولكنها مشبعة بالدجاج قليل الدسم والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.










قطّعي صدر الدجاج إلى مكعبات، ونظّفي الخضار (الجزر والكرفس وجذر البقدونس) وقطّعيها إلى مكعبات صغيرة.
في قدر كبير، سخّني القليل من زيت الزيتون واقلي البصل، ثم أضيفي مكعبات صدر الدجاج واقليها حتى يصبح لونها أبيض.
أضيفي الخضار المقطعة، ثم أضيفي الماء والملح والفلفل وأوراق الغار. يا سلام! شو سهل هالقصة مع Kukta AI! تخيلي كل الوصفات اللي ممكن تحضريها بكل سهولة مع Kis Kukta!
اتركها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة تقريبًا، أو حتى ينضج الدجاج والخضروات تمامًا. يا سلام! بتشهي!
ضيف المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل واسلقها للمدة المذكورة على العبوة. كله تمام!
رش شوية بقدونس طازج قبل التقديم. يا عيني عليك! هيك الأكل ولا بلاش! مع Kukta AI، الطبخ صار أسهل وأمتع. انضم لـ Kis Kukta وخلي أولادك يحبوا الأكل الصحي!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.