شوربة خضار بالدجاج
شوربة خضار بالدجاج دافئة ومغذية، مثالية لتناولها في أيام البرد.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
نقطع صدر الدجاج إلى مكعبات ونضعه في وعاء.
نقوم بتنظيف الخضروات (الجزر والبطاطا والكرفس وجذر البقدونس) وتقطيعها إلى مكعبات.
نفرم البصل ونقليه في القليل من الزيت في قدر كبير.
نضيف الدجاج ونقلبه حتى يصبح لونه أبيض، ثم نضيف الخضار المقطعة.
نغمره بالماء أو مرقة الدجاج، ونملح ونبهر، ونضيف ورق الغار. يا سلام سلم!
نغطيه ونتركه على نار هادئة حتى تنضج الخضار والدجاج (حوالي 30-35 دقيقة).
نقدمه مع رشة بقدونس طازج. بالهنا والشفا!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- بصل أحمر
- ورق الغار
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
سلمون مطهو مع كينوا وبروكلي
أعدها Kukta AIوجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.
كفتة التونة مع البصل المخلل وبوريه البطاطا الحلوة
أعدها Ágnes Kosztaكفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!