شوربة العدس التركية (Mercimek Çorbası)
شوربة العدس الأحمر التركية الغنية بالتوابل والمغذية، بتدفّيك وبتعطيك طاقة عشان تبدأ يومك صح.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
اغسل العدس الأحمر منيح منيح.
في طنجرة، سخّن شوية زيت زيتون وشوّح البصل والتوم المفرومين ناعم.
ضيف الجزر والبطاطا، وخلّيهم يتبلوا شوي لدقايق.
ضيفي العدس ومعجون الطماطم والفلفل والنعناع ورشة فلفل حار (اختياري).
اسكبي الماء، وتبّلي بالملح والفلفل، واتركي المزيج حتى يغلي.
اتركيه على نار خفيفة لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى يصبح العدس والخضروات طريين.
استخدمي الخلاط اليدوي لطحن الحساء حتى يصبح ناعمًا.
قبل التقديم، تبّلي بعصير الليمون والبقدونس الطازج.
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- بصل أحمر
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
كوسا 'توشني' مع سمك السلمون المدخن والبيض المقلي
أعدها Kukta AIفطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.
مكعبات القرع العسلي المشوية مع الجوز
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة صحية ولذيذة!
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.