عشاء قليل الكربوهيدرات مع لحم البقر وزيت الزيتون الوفير.




قومي بطهي شرائح اللحم البقري على البخار حتى تنضج مع الثوم.
ابشري القرنبيط وحمريه كـ 'أرز' بملعقة كبيرة من الزيت.
عند التقديم، رشيها بملعقتين كبيرتين من الزيت المتبقيتين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.