عشاء قليل الكربوهيدرات مع لحم البقر وزيت الزيتون الوفير.




قومي بطهي شرائح اللحم البقري على البخار حتى تنضج مع الثوم.
ابشري القرنبيط وحمريه كـ 'أرز' بملعقة كبيرة من الزيت.
عند التقديم، رشيها بملعقتين كبيرتين من الزيت المتبقيتين.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.