حميات ذكية

تسجيل الدخول

شرائح التفاح باللوز

✨

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

وجبة خفيفة سريعة ومغذية للتغلب على جوع بعد الظهر.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

4 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

تفاحة

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

2 قطعة

لوز

🌰مكسرات

30 غ

قرفة

1 ملعقة صغيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

التحضير

اغسل التفاح وأزل قلبه.

قطعيه إلى شرائح رقيقة.

رشي القليل من اللوز المفروم ورشة قرفة من فوق. يا سلام سلم!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية59

إجمالي الدهون3.8g

دهون مشبعة0.3g

دهون أحادية غير مشبعة2.4g

دهون متعددة غير مشبعة1.0g

صوديوم0.4mg

إجمالي الكربوهيدرات6.1g

ألياف غذائية2.2g

ألياف قابلة للذوبان0.7g

ألياف غير قابلة للذوبان1.5g

إجمالي السكريات3.0g

صافي الكربوهيدرات3.9g

بروتين1.7g

فيتامينات

فيتامين إي2.0mg

فولات4.6mcg

معادن

كالسيوم34.0mg

حديد0.4mg

مغنيسيوم22.1mg

فوسفور39.6mg

زنك0.3mg

سيلينيوم0.5mcg

يود0.5mcg

بوتاسيوم87.0mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-60.9g

مؤشر غليسيمي10.7

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك