حميات ذكية

تسجيل الدخول

شرائح الكمثرى واللوز

✨

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

دهون صحية وألياف لمكافحة الجوع.

أنشأها

Nutrista AI

2 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

كمثرى

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

1 قطعة

لوز

🌰مكسرات

10 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

2 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

التحضير

قطّع الكمثرى إلى شرائح.

قدميها مع كمية اللوز المحددة. يا سلام سلم!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية86

إجمالي الدهون5.0g

دهون مشبعة0.4g

دهون أحادية غير مشبعة3.2g

دهون متعددة غير مشبعة1.3g

صوديوم0.6mg

إجمالي الكربوهيدرات9.7g

ألياف غذائية2.8g

ألياف قابلة للذوبان0.9g

ألياف غير قابلة للذوبان2.0g

إجمالي السكريات5.3g

صافي الكربوهيدرات6.9g

بروتين2.3g

فيتامينات

فيتامين إي2.6mg

فولات8.5mcg

معادن

كالسيوم31.4mg

حديد0.5mg

مغنيسيوم30.3mg

فوسفور54.1mg

زنك0.4mg

سيلينيوم0.5mcg

يود0.8mcg

بوتاسيوم131.3mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-61.2g

مؤشر غليسيمي20.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك