صدر دجاج مشوي مع سلطة البحر الأبيض المتوسط
صدر دجاج مشوي طري يقدم على طبقة من السلطة الطازجة المكونة من الخيار والطماطم والزيتون وجبن الفيتا. يا سلام سلم!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
تبّل صدر الدجاج بالملح والفلفل والأوريجانو. بسيطة وسهلة!
سخّني شوية زيت في مقلاة وشوّحي الدجاجة لمدة 5-6 دقائق على كل جانب حتى تستوي تمامًا. شوّحيها صح!
قطّعي الخيار والطماطم والبصل الأحمر إلى مكعبات. كله تمام!
اخلط الخضار مع الزيتون وجبن الفيتا المفتت. يا سلام على الألوان!
قدم الدجاج المقطع فوق السلطة. صحة وهنا!
رُش القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون. بسيطة ولذيذة!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
ريزوتو دجاج بالأرز القرنبيط
أعدها Kukta AIريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
صدر دجاج مطهو على البخار مع البطاطا الحلوة وزيت الزيتون
أعدها Kukta AIمزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.