مصدر بروتين قليل الدسم مع الزنجبيل المعزز للمناعة.
قطّع صدر الدجاج إلى شرائح وتبّله بالزنجبيل الطازج المبشور.
سخّن زيت الزيتون في مقلاة واطهُ اللحم حتى ينضج.
اطبخ البروكلي على البخار فوق الماء المالح حتى يصبح مقرمشًا. يا سلام سلم!
قدمي اللحم مع الخضار ورشي عليه زيت زيتون بكر ممتاز. يا سلام سلم!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.