غداء لذيذ ومغذٍّ، يمكنك تحضيره بكمية كبيرة وتخزينه لليوم التالي.






سخّن الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية.
قشّر البطاطا الحلوة وقطّعها إلى مكعبات.
قطّع صدر الدجاج أيضًا إلى قطع مماثلة في الحجم.
حط البطاطا واللحمة في صينية.
رش عليهم زيت زيتون، ورشة ملح وفلفل، وإكليل الجبل، طازج أو مجفف. يا سلام سلم!
قلبهم كويس عشان البهارات توصل لكل حتة. كله يتدلع!
دخلهم الفرن لمدة 30-35 دقيقة، لحد ما البطاطا تستوي واللحمة تتلسع. ريحة تجنن!
سيبهم يهدوا شوية قبل التقديم. بالهنا والشفا! من Kukta AI و Kis Kukta.

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة خفيفة صحية ولذيذة!

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.