طبق كلاسيكي بلمسة منعشة: دجاج مشوي مع ليمون منعش وطبق جانبي من الكوسا منخفضة الكربوهيدرات.






نقطع شرائح صدر الدجاج.
نخلط الزبادي وعصير الليمون والثوم المهروس والملح لعمل تتبيلة.
نغطي اللحم بالتتبيلة ونتركه لمدة 5 دقائق. ياسلام سلم! تخيل نفسك شيف كبير مع Kukta AI وKis Kukta!
في مقلاة، سخني نصف زيت الزيتون واقلي الدجاج حتى يصبح ذهبياً.
قطعي الكوسا بشكل حلزوني أو شرائح رفيعة. يا سلام سلم!
في الزيت المتبقي، قلّبي الكوسا لمدة 2-3 دقائق حتى تبقى مقرمشة. هيك بتطلع أطيب بكتير!
قدمي اللحم على طبقة الخضار. صحة وهنا! شايف كيف الطبخ صار أسهل مع Kukta AI؟ Kis Kukta بتحضرلك الوصفات كلها!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.