حميات ذكية

تسجيل الدخول

سباغيتي الكوسة مع الديك الرومي

✨

بناءً على وصفة الثلاثاء.

أنشأها

Nutrista AI

15 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

لحم مفروم من صدر الديك الرومي

120 غ

كوسة

1 قطعة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

15 دقيقة

الحصص

التحضير

جهّز آخر دفعة.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية133

إجمالي الدهون1.5g

دهون مشبعة0.4g

دهون أحادية غير مشبعة0.3g

دهون متعددة غير مشبعة0.5g

كوليسترول60.0mg

صوديوم66.4mg

إجمالي الكربوهيدرات1.6g

ألياف غذائية0.5g

ألياف قابلة للذوبان0.1g

ألياف غير قابلة للذوبان0.3g

إجمالي السكريات1.3g

صافي الكربوهيدرات1.1g

بروتين28.9g

فيتامينات

فيتامين د0.1mcg

فيتامين إي0.2mg

فيتامين ب120.5mcg

فولات20.4mcg

معادن

كالسيوم15.2mg

حديد1.0mg

مغنيسيوم42.6mg

فوسفور277.0mg

زنك2.0mg

سيلينيوم32.9mcg

يود3.0mcg

بوتاسيوم530.1mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-60.3g

مؤشر غليسيمي7.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك