وجبة سريعة أو وجبة قبل التمرين. يجمع بين الكربوهيدرات المعقدة والبروتين.





حمّص الخبز إذا أردت. يا سلام سلم!
ادهن الخبز بطبقة رقيقة من الخردل أو الزبادي الطبيعي (اختياري). دلل نفسك!
ضع أوراق الخس أولاً، ثم اللحم المقدد وشرائح الطماطم. بسيطة بس بتجنن!
رشة فلفل أسود مطحون بتعطيها طعم حكاية!

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

وجبة خفيفة صحية ولذيذة!

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.