وجبة سريعة أو وجبة قبل التمرين. يجمع بين الكربوهيدرات المعقدة والبروتين.





حمّص الخبز إذا أردت. يا سلام سلم!
ادهن الخبز بطبقة رقيقة من الخردل أو الزبادي الطبيعي (اختياري). دلل نفسك!
ضع أوراق الخس أولاً، ثم اللحم المقدد وشرائح الطماطم. بسيطة بس بتجنن!
رشة فلفل أسود مطحون بتعطيها طعم حكاية!

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.