نودلز البيض الخفيفة وسريعة التحضير مع خس الرأس الطازج، وجبة عشاء بسيطة ولكنها لذيذة.







اخلطي الدقيق والبيض والملح وقليل من الماء، ثم استخدمي أداة تقطيع النودلز لوضعها في الماء المغلي.
اطبخي النودلز حتى تطفو على السطح، ثم صفيها واشطفيها بالماء البارد.
في مقلاة، حمّري النودلز في القليل من الزيت.
نسكب البيض المخفوق ونستمر في الطهي مع التحريك المستمر حتى يتماسك البيض ويغطي النودلز.
نغسل الخس ونفصل أوراقه.
نجهز الصلصة: نخلط الخل والماء والسكر والملح معًا. يا سلام سلم!
نقدم النودلز بالبيض مع الخس الطازج. بالهنا والشفا!

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.